Những Điều Không Nên Làm Khi Có Kinh

     

Những ngày đèn đỏ thường tạo ra nhiều phiền phức và khó chịu cho chị em. Nên tương đối nhiều nữ giới thắc mắc ngày đèn đỏ không nên làm gì, tránh việc ăn gì, nên ăn uống gì… để giảm căng thẳng mệt mỏi trong ngày kinh.

Bạn đang xem: Những điều không nên làm khi có kinh

*

Vậy hãy cùng công ty chúng tôi tham khảo một vài điều bắt buộc làm, tránh việc làm, đề nghị ăn hay là không nên ăn trong kỳ kinh.


Ngày đèn đỏ cấm kị gì?

Để kiêng làm các triệu chứng ngày tín hiệu đèn đỏ thêm trầm trọng người mẹ nên xem xét trong ngày đèn đỏ không nên làm những điều sau:

Đấm lưng

Hầu hết mang lại ngày đèn đỏ bà mẹ thường bị đau sườn lưng nhức mỏi cơ thể. Tường chừng câu hỏi đấm lưng để giúp giảm sút sử nhức mỏi, tuy vậy thực tế trọn vẹn ngược lại.

Các chuyên viên khuyến cáo rằng nữ giới không phải dùng lực mạnh ảnh hưởng tác động vào lưng. Bởi vì quá trình này có thể dẫn cho tình trạng tụ máu khoang chậu cực kỳ nghiêm trọng hơn, tăng cảm hứng đau.

*


Cách cách xử lý đúng nhất chúng ta nên làm là nhờ tín đồ khác massage sống lưng nhẹ nhàng hoặc chườm ấm.

Khám mức độ khỏe

Trong hồ hết ngày “đèn đỏ” chỉ thích hợp với xét nghiệm nước tiểu và khám phụ khoa. Những xét nghiệm kiểm soát máu và điện trọng tâm đồ hay cho hiệu quả không đúng đắn vì khung hình bị chuyển đổi do ảnh hưởng của hormone.

Nhổ răng

Nhổ răng trong tiến độ này sẽ gây chảy ngày tiết nhiều, nguyên do là trong ngày “đèn đỏ”, niêm mạc nội mạc tử cung “giải phóng” tương đối nhiều chất kích hoạt, albumin có chức năng làm máu đông bị hòa tan. Đồng thời số lượng tiểu mong cũng giảm xuống khiến kỹ năng đông kết máu giảm.

*

Do đó bác bỏ sĩ khuyên bệnh dịch nhân đề nghị đợi qua kỳ khiếp nguyệt rồi tiến hành nhổ răng.

Dùng sữa tắm dọn dẹp và sắp xếp vùng kín

Trong phần lớn ngày ghê nguyệt, vùng kín chị em thông thường có mùi nặng nề chịu. Cho nên vì thế chị em hay được sử dụng sữa rửa ráy hoặc nước lạnh để dọn dẹp và sắp xếp vùng kín. Tuy nhiên việc này sẽ tăng thêm sự ngứa ngáy khó chịu ngáy khó tính cho chị em. Bởi quanh vùng này bình thường có tính axit nhằm ức chế sự phát triển của vi khuẩn, nhưng khi tới ngày đèn đỏ môi trường thường gửi sang tính kiềm.

Nếu thực hiện nước rét hoặc sữa tắm dọn dẹp vệ sinh sẽ làm tăng môi trường xung quanh âm đạo có tính kiềm hơn dễ dẫn đến vi khuẩn tấn công gây viêm nhiễm. Vì vậy, nên làm dùng nước rửa chuyên sử dụng hoặc nước lạnh lẽo rửa vị trí ấy khi “đèn đỏ”.

Xem thêm: Giải Bài Tập Ngữ Văn 8 Tập 2, Giải Vở Bài Tập Ngữ Văn Lớp 8 Tập 2 Hay Nhất

Uống những trà, cà phê rượu

Trà và coffe là đồ dùng uống có rất nhiều caffeine – một hoạt chất kích thích trí óc tỉnh táo, giảm bi đát ngủ. Tuy nhiên khi sử dụng nhiều đồ uống này trong thời gian ngày kinh nguyệt rất có thể khiến người mẹ bị căng thẳng, bể chồn, cạnh tranh chịu.

*

Ngoài ra trong trà gồm chất tanni, các loại chất có công dụng kết hợp với sắt vào máu làm rối loạn quy trình chuyển hóa sắt sản xuất máu. Trong thời kỳ tởm nguyệt chị em đã bị mất một lượng máu đáng kể, nếu áp dụng thêm trà gây nên hiện tượng thiếu máu khiến cho chị em mệt mỏi, nhức đầu, chóng mặt…

Rượu là thức uống khiến kích ưng ý hệ thần kinh cho nên vì vậy nó sẽ có tác động đến hệ thần kinh tuyến yên khiến máu ghê ra nhiều. Hơn nữa rượu đang được những nhà khoa học minh chứng người uống rượu trong thời hạn dài thường hay bị tổn yêu thương thần kinh, tổn thương gan gây nguy nan cho tính mạng.

Vì vậy ngày đèn đỏ không nên làm gì? chính là không đề xuất uống trà, cà phê, rượu, chất bao gồm cồn khác…

Hoạt đụng thể chất mạnh

Trong đông đảo ngày đèn đỏ nếu người mẹ hoạt động, đồng minh dục với cường độ cao, đụng tác mạnh khỏe sẽ dễ khiến cho tình trạng ê độ ẩm nhức mỏi gia tăng. Đặc biệt với những người mẹ bị viêm nhiễm vùng bí mật thì bé đau sẽ bị gia tăng. Do đó khi đến ngày đèn đỏ bạn không nên vận động mạnh như: chạy bổ, bơi, đá bóng, tấn công cầu…

*

Tuy nhiên cùng với những vận động nhẹ nhàng như: đi bộ, yoga, thái rất quyền…lại cực tốt cho chị em trong ngày đèn đỏ. Những vận động nhẹ nhàng này giúp cho lưu thông khí huyết, khung người được thả lỏng, dễ chịu khiến bà bầu giảm xúc cảm mệt mỏi hay nhức nhức.

Ngâm vệ sinh trong bồn

Tuyệt đối không ngâm vệ sinh trong bồn cũng chính vì cổ tử cung hở, phần máu tởm bị ứ đọng ở trong âm đạo hoàn toàn có thể theo dòng nước quay ngược trở về tử cung, rất dễ khiến viêm nhiễm. Vì đó một trong những ngày này chị em nên tắm đứng để tránh nhất nguy cơ viêm nhiễm, với không sử dụng xà bông tắm nhằm rửa vùng kín.

Kiêng dục tình tình dục

Thời gian ghê nguyệt là lúc những niêm mạc tế bào tử cung bong tróc rụng đi, thành tử cung bị mỏng. Trường hợp quan hệ bây giờ sẽ dễ khiến tử cung bị tổn thương gây viêm nhiễm.

*

Ngoài ra các thao tác quan hệ tình dục vô cùng rẽ gửi máu gớm và một số trong những tạp khuẩn (có thể có) vào sâu vào tử cung gây viêm nhiễm. Chính vì như thế trong ngày đèn đỏ chị em giảm bớt quan hệ tình dục, hoặc còn nếu như không phải dọn dẹp sạch vẫn vùng bí mật của cả nhị trước và sau thời điểm quan hệ.


Ngày đèn đỏ buộc phải làm gì?

Ngoài việc ngày đèn đỏ kiêng kị gì, thì cũng có thể có một số điều mà lúc tới ngày đèn đỏ chị em nên làm, để hầu như ngày ngày trôi qua 1 cách dễ chịu và dễ dàng chịu, nhất là tránh các tác rượu cồn xấu có thể xảy ra so với cơ thể.

*

Một số gạch men đầu dòng quan trọng mà chị em nên có tác dụng như:

Ngủ đầy đủ 8 tiếng/ngày để cơ thể phục hồi, rước lại năng lượng.Dành thời hạn thư giãn như: nghe nhạc, xem phim, đọc sạch..Tắm nước ấm kích phù hợp máu giữ thông, thư giãn các cơ bắp, bớt mệt mỏi, sôi bụng kinh.Chườm túi ấm vào bụng để thoải mái và dễ chịu hơnHạn chế stress, áp lực đè nén từ công việc, gia đình…Vận hễ nhẹ nhàng như: đi bộ, tập yoga, thiền…

Ngày tín hiệu đèn đỏ nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng phù hợp trong ngày đèn đỏ không chỉ là giúp bù chất vào trong ngày hành kinh, mà còn có vai trò đặc biệt quan trọng giúp bà mẹ cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn, thời hạn kinh nguyệt cũng khá được ngắn hơn.

*

Cụ thể, khi “dâu rụng” chị em nên tập trung bổ sung một số lương thực sau:

TrứngMột ly sữa ấmCác một số loại rau màu xanh da trời đậm, quả hạch, đậu nành…Thực phẩm nhiều kali: chuối, bơ, khoai lang…Thực phẩm giàu vitamin C, E:hạt bí, hạt hướng dương, cam, cà chua, bông cải, bắp cải…Ngũ ly nguyên hạt, đậu hũ, đậu lăng…Thực phẩm giàu omega-3 từ những loại cá, phân tử bí, phân tử lanh, dầu cá…Uống đầy đủ nước mỗi ngày từ 1,5 2 lít nước

Bên cạnh đó bà bầu cũng hoàn toàn có thể thưởng thức bóc trà gừng, trà quế ấm nóng để cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn.

Xem thêm: Bài Tập Các Thì Trong Tiếng Anh Lớp 6 Về Các Thì, Bài Tập Các Thì Trong Tiếng Anh Có Đáp Án

Ngày đèn đỏ tránh việc ăn gì?

Có số đông thực phẩm giúp chị em dễ chịu vào ngày “rụng dâu”, nhưng cũng có thể có một số dị thường khiến các bạn mệt mỏi, nặng nề chịu, thậm chí còn ảnh hưởng đến sức mạnh sinh sản. Do thế, người mẹ nên lưu lại list những thực phẩm phải kiêng kỵ vào trong ngày “đèn đỏ” nhé!

*

Một số thực phẩm yêu cầu kiêng kỵ một trong những ngày đèn đỏ như:

Tránh uống trà đặc, lạm dụng cà phê, chất kích thíchTránh ăn đồ các dầu, mỡTránh nạp năng lượng thức nạp năng lượng quá chua, cay, rét khiến khung người cảm thấy bi quan nôn, nhọt mọcHạn chế ăn uống nhiều đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ sẽ gây ra đầy bụngHạn chế sử dụng các thực phẩm bào chế sẵn, cực tốt nên ăn thức ăn uống tự nấuKhông nên dung nạp những đường, lương thực ngọt

Hi vọng qua các thông tin share của bài viết, chị em có thế gồm thêm những kinh nghiệm trong chu kỳ luân hồi kinh nguyệt, ngày đèn đỏ cấm kị gì, tránh việc ăn gì, bắt buộc làm gì, phải uống gì… Để ngày “đèn đỏ” không thể gây những xúc cảm quá khó chịu cho chị em.