BẢNG GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG CỦA THỰC PHẨM

     

Trong tiến trình công bố thực phẩm nói chung hay kiểm nghiệm thành phầm nói riêng nói cách khác việc so với thành phần dinh dương vô cùng quan trọng. Xuất phát từ rất nhiều yếu tố khinh suất khách quan của từng quốc gia, từng đối tượng người dùng sử dụng. Vì thế việc phân tích những thành phần dinh dưỡng cho thực phẩm như vậy nào? Hãy thuộc Luật Việt Tín mày mò vấn đề trên.

Bạn đang xem: Bảng giá trị dinh dưỡng của thực phẩm

*
Cách thức xây dựng chỉ tiêu nguyên vật liệu thực phẩm

Vai trò của phân tích thành phần dinh dưỡng

Vai trò của bồi bổ với mỗi khung hình con fan là cấp thiết phủ nhận. Vị chúng có ảnh hưởng lớn đối với tình trạng sức mạnh mỗi người. Những thành phần bồi bổ rất phong phú và đa dạng như: Vitamin, axit amin, axit béo, cacbon hydrat,…

Việc phân tích các thành phần dinh dưỡng rất có thể hiểu là việc chuẩn chỉnh hóa những thành phần dinh dưỡng qua bảng. Điều này cung cấp tin cần thiết cũng như: giúp công ty sản xuất, khách hàng hàng,… rất có thể hiểu cũng như sử dụng khoa học.

Tại nước ta việc thành phầm khi thực hiện công bố ra thị trường cần phải đảm bảo kết quả thành phần dinh dưỡng. Việc hiệu quả dinh dưỡng thành phầm trong thời gian 12 tháng. Tương tự như phải do phòng kiểm nghiệm được cơ sở nhà nước cấp phép hoặc chống kiểm nghiệm độc lập công nhấn thực hiện.

Một sự việc nữa khởi nguồn từ vai trò to của xuất khẩu. Đặc biệt lúc những công ty đối tác EU, Hoa Kỳ,… Đảm bảo nghiêm ngặt các quy định về yếu đuối tố yếu tố dinh dưỡng cũng như nhãn bồi bổ cho sản phẩm.

Xem thêm: Cách Tính Độ Dài Đường Chéo Hình Chữ Nhật Và Bài Tập Có Lời Giải

Bảng thành phần bổ dưỡng cho thực phẩm

Việc phân tích các thành phân bổ dưỡng cho thực phẩm hay được chuẩn hóa qua các bảng. Điều này góp mọi fan biết đúng đắn thành phần dinh dưỡng trong hoa màu để cân nặng đối.

Điều này đã có được Viện dinh dưỡng dựa trên reviews nghiên cứu trong không ít năm gồm: 15 yếu tố dinh dưỡng bao gồm của 501 thực phẩm của 14 nhóm. Cũng như hàm lượng axit amin, axit béo,…trong thực phẩm.

*
Thông tin dinh dưỡng về thực phẩm vô cùng quan trọng

Lưu ý: bất kể bảng thành phần bồi bổ thực phẩm nào cũng chỉ mang tính tương đối. Ví dụ: vịt tí hon thì yếu tố mỡ phải ít hơn vịt béo. Tuy nhiên thực tế tất cả mức dao động phù hợp. Hơn nữa bảng sẽ có giá trị xem thêm quan trung ương đến: Lượng Kcal, nước, đạm, béo, bột, xơ tính cho mỗi 100g thực phẩm.

Xem thêm: " Từ Dài Nhất Trong Tiếng Việt, Chữ Nào Trong Tiếng Việt Dài Nhất

Bảng thành phần bổ dưỡng của một số trong những thực phẩm vào 100g


LoạiTênNăng lượng (kcal)Nước (g)Đạm (g)Béo (g)Bột (g)Xơ (g)
Dầu, mỡ, bơ756.0015.400.5083.500.500.00
Dầu, mỡ, bơDầu thực vật897.000.300.0099.700.000.00
Dầu, mỡ, bơMỡ lợn nước896.000.400.0099.600.000.00
Gia vị, nước chấmCari bột283.0028.308.207.3046.008.90
Gia vị, nước chấmGừng tươi25.0090.100.400.005.803.30
Gia vị, nước chấmMắm tôm đặc73.0083.7014.801.500.000.00
Gia vị, nước chấmMuối0.0099.800.000.000.000.00
Gia vị, nước chấmNghệ khô360.0016.106.305.1072.100.00
Gia vị, nước chấmNghệ tươi22.0088.400.300.005.206.10
Gia vị, nước chấmNước mắm28.0087.307.100.000.000.00
Gia vị, nước chấmTôm chua68.0084.608.701.205.500.00
Gia vị, nước chấmTương ớt37.0090.400.500.507.600.90
Gia vị, nước chấmXì dầu28.0092.807.000.000.000.00
HạtCùi dừa già368.0046.804.8036.006.204.20
HạtCùi dừa non40.0088.603.501.702.603.50
HạtĐậu đen (hạt)325.0013.6024.201.7053.304.00
HạtĐậu Hà lan (hạt)342.009.8022.201.4060.106.00
HạtĐậu phộng573.006.6027.5044.5015.502.50
HạtĐậu phụ95.0081.9010.905.400.700.40
HạtĐậu tương (đậu nành)400.0013.1034.0018.4024.604.50
HạtĐậu xanh328.0012.4023.402.4053.104.70
HạtHạt điều605.005.5018.4046.3028.700.60
Hạt568.005.4020.1046.4017.603.50
HạtSữa đậu nành28.0094.303.101.600.400.10
Mì, miến… nạp năng lượng liềnBún nạp năng lượng liền348.0022.006.409.0060.000.50
Mì, miến… ăn uống liềnCháo nạp năng lượng liền346.0017.006.804.4070.000.50
Mì, miến… nạp năng lượng liềnMì nạp năng lượng liền435.0014.009.7019.5055.100.50
Mì, miến… ăn liềnMiến nạp năng lượng liền367.0018.003.809.6066.400.50
Mì, miến… ăn uống liềnPhở ăn liền342.0018.006.804.2069.300.50
Mì, miến… ăn liềnBột sắn dây340.0014.200.700.0084.300.80
Mì, miến… ăn liềnMiến dong332.0014.300.600.1082.201.50
Ngũ cốcBánh mì249.0037.007.900.8052.600.20
Ngũ cốcBánh phở141.0064.203.200.0032.100.00
Ngũ cốcBánh tráng mỏng333.0016.304.000.2078.900.50
Ngũ cốcBắp tươi196.0052.604.102.3039.601.20
Ngũ cốcBún110.0072.001.700.0025.700.50
Ngũ cốcGạo nếp cái346.0013.608.201.5074.900.60
Ngũ cốcGạo tẻ344.0013.507.801.0076.100.40
Ngũ cốcNgô tươi196.0051.804.102.3039.601.20
Ngũ cốcNgô xoàn hạt vàng354.0013.808.604.7069.402.00
QuảBưởi30.0091.000.200.007.300.70
QuảCam37.0088.700.900.008.401.40
QuảChanh23.0092.400.900.004.801.30
QuảChôm chôm72.0080.301.500.0016.401.30
QuảChuối tây66.0083.200.900.3015.000.00
QuảChuối tiêu97.0074.401.500.2022.200.80
QuảĐu đủ chín35.0090.001.000.007.700.60
QuảDưa hấu16.0095.501.200.202.300.50
QuảDứa ta29.0091.400.800.006.500.80
QuảHồng xiêm48.0085.600.500.7010.002.50
Quả45.0087.800.700.2010.200.60
QuảMận20.0094.000.600.203.900.70
QuảMít dai48.0085.300.600.0011.401.20
QuảMít mật62.0082.101.500.0014.001.20
Quả46.0087.000.900.0010.500.80
QuảNa64.0082.401.600.0014.500.80
QuảNhãn48.0086.200.900.0011.001.00
QuảNho ta (nho chua)14.0093.500.400.003.102.40
QuảQuýt38.0089.400.800.008.600.60
QuảTáo ta37.0089.400.800.008.500.70
QuảTáo tây47.0087.100.500.0011.300.60
QuảVải43.0087.700.700.0010.001.10
QuảVú sữa42.0086.401.000.009.402.30
QuảXoài chín69.0082.500.600.3015.900.00
Rau, củ, quảCủ dong119.0066.401.400.0028.402.40
Rau, củ, quảCủ sắn152.0059.501.100.2036.401.50
Rau, củ, quảCủ từ92.0074.901.500.0021.501.20
Rau, củ, quảKhoai lang119.0067.700.800.2028.501.30
Rau, củ, quảKhoai lang nghệ116.0069.801.200.3027.100.80
Rau, củ, quảKhoai môn109.0070.701.500.2025.201.20
Rau, củ, quảKhoai tây92.0074.502.000.0021.001.00
Rau, củ, quảKhoai tây chiên525.006.602.2035.4049.306.30
Rau, củ, quảBầu14.0095.100.600.002.901.00
Rau, củ, quảBí đao (bí xanh)12.0095.400.600.002.401.00
Rau, củ, quảBí ngô24.0092.600.300.005.600.70
Rau, củ, quảCà chua19.0093.900.600.004.200.80
Rau, củ, quảCà pháo20.0092.501.500.003.601.60
Rau, củ, quảCà rốt38.0088.401.500.008.001.20
Rau, củ, quảCà tím22.0092.401.000.004.501.50
Rau, củ, quảCải bắp29.0089.901.800.005.401.60
Rau, củ, quảCải cúc14.0093.701.600.001.902.00
Rau, củ, quảCải thìa (cải trắng)16.0093.101.400.002.601.80
Rau, củ, quảCải xanh15.0093.601.700.002.101.80
Rau, củ, quảCần ta10.0094.901.000.001.501.50
Rau, củ, quảCủ cải trắng21.0092.001.500.003.701.50
Rau, củ, quảĐậu cô ve73.0081.105.001.0011.001.00
Rau, củ, quảDọc mùng5.0096.000.400.000.802.00
Rau, củ, quảDưa cải bắp18.0090.801.200.003.301.60
Rau, củ, quảDưa cải bẹ17.0090.001.800.002.402.10
Rau, củ, quảDưa chuột15.0094.900.800.003.000.70
Rau, củ, quảGấc122.0066.9020.000.0010.501.80
Rau, củ, quảGiá đậu xanh43.0086.405.500.005.302.00
Rau, củ, quảHành lá (hành hoa)22.0092.301.300.004.300.90
Rau, củ, quảMăng chua11.0092.701.400.001.404.10
Rau, củ, quảMộc nhĩ304.0010.8010.600.2065.007.00
Rau, củ, quảMướp16.0095.000.900.003.000.50
Rau, củ, quảNấm hương khô274.0012.7035.004.5023.5017.00
Rau, củ, quảỚt xoàn to28.0090.501.300.005.701.40
Rau, củ, quảRan khiếp giới22.0089.902.700.002.803.60
Rau, củ, quảRau bí18.0093.102.700.001.701.70
Rau, củ, quảRau đay24.0091.102.800.003.201.50
Rau, củ, quảRau khoai lang22.0091.802.600.002.801.40
Rau, củ, quảRau mồng tơi14.0092.902.000.001.402.50
Rau, củ, quảRau mùi13.0092.902.600.000.701.80
Rau, củ, quảRau muống23.0091.803.200.002.501.00
Rau, củ, quảRau ngót35.0086.005.300.003.402.50
Rau, củ, quảRau răm30.0086.304.700.002.803.80
Rau, củ, quảRau rút28.0090.205.100.001.801.90
Rau, củ, quảRau thơm18.0091.402.000.002.403.00
Rau, củ, quảSu hào36.0087.702.800.006.301.70
Rau, củ, quảSu su18.0093.800.800.003.701.00
Rau, củ, quảSúp lơ30.0090.602.500.004.900.90
Rau, củ, quảTía tô25.0088.902.900.003.403.60
SữaSữa trườn tươi74.0085.603.904.404.800.00
SữaSữa bột tách béo357.001.6035.001.0052.000.00
SữaSữa bột toàn phần494.001.8027.0026.0038.000.00
SữaSữa chua61.0088.503.303.703.600.00
SữaSữa đặc gồm đường336.0024.908.108.8056.000.00
SữaSữa mẹ61.0088.401.503.007.000.00
ThịtBa tê326.0047.4010.8024.6015.400.00
ThịtBao tử bò97.0080.7014.804.200.000.00
ThịtBao tử heo85.0082.3014.602.900.000.00
ThịtCật bò67.0085.0012.501.800.300.00
ThịtCật heo81.0082.6013.003.100.300.00
ThịtChả bò357.0052.7013.8033.500.000.00
ThịtChà bông396.0019.3053.0020.400.000.00
ThịtChả lợn517.0032.5010.8050.405.100.00
ThịtChả lụa136.0073.0021.505.500.000.00
ThịtChả quế416.0044.7016.2039.000.000.00
ThịtChân giò lợn (bỏ xương)230.0064.6015.7018.600.000.00
ThịtDa heo118.0074.0023.302.700.000.00
ThịtDăm bông heo318.0048.5023.0025.000.300.00
ThịtĐầu heo335.0055.3013.4031.300.000.00
ThịtĐuôi bò137.0073.6019.706.500.000.00
ThịtĐuôi heo467.0042.1010.8047.100.000.00
ThịtẾch90.0074.8020.001.100.000.00
ThịtGan bò110.0075.8017.403.103.000.00
ThịtGân chân bò124.0069.5030.200.300.000.00
ThịtGan gà111.0073.9018.203.402.000.00
ThịtGan heo116.0072.8018.803.602.000.00
ThịtGan vịt122.0075.2017.104.702.800.00
ThịtGiò bò357.0048.7013.8033.500.000.00
ThịtGiò lụa136.0072.0021.505.500.000.00
ThịtGiò thủ553.0029.7016.0054.300.000.00
ThịtHuyết bò75.0081.3018.000.200.400.00
ThịtHuyết heo luộc44.0089.2010.700.100.000.00
ThịtHuyết heo sống25.0094.005.700.100.200.00
ThịtLạp xưởng585.0018.6020.8055.001.700.00
ThịtLòng heo (ruột già)167.0077.106.9015.100.800.00
ThịtLưỡi bò164.0073.8013.6012.100.200.00
ThịtLưỡi heo178.0071.5014.2012.801.400.00
ThịtMề gà99.0076.6021.301.300.600.00
ThịtNem chua137.0070.2021.703.704.300.00
ThịtNhộng111.0079.6013.006.500.000.00
ThịtÓc bò124.0080.709.009.500.500.00
ThịtÓc heo123.0080.809.009.500.400.00
ThịtPatê326.0049.1010.8024.6015.400.00
ThịtPhèo heo44.0090.607.201.300.800.00
ThịtSườn heo quăng quật xương187.0068.0017.9012.800.000.00
ThịtTai heo121.0074.9021.004.100.000.00
ThịtThịt bê nạc85.0079.3020.000.500.000.00
ThịtThịt bò118.0074.4021.003.800.000.00
ThịtThịt trườn khô239.0041.7051.001.605.200.00
ThịtThịt dê nạc122.0074.9020.704.300.000.00
ThịtThịt con kê ta199.0065.4020.3013.100.000.00
ThịtThịt gà tây218.0063.2020.1015.300.000.00
ThịtThịt heo tía chỉ260.0060.7016.5021.500.000.00
ThịtThịt heo mỡ394.0048.0014.5037.300.000.00
ThịtThịt heo nạc139.0073.8019.007.000.000.00
ThịtThịt lơn nạc139.0072.8019.007.000.000.00
ThịtThịt mông chó338.0052.9016.0030.400.000.00
ThịtThịt ngỗng409.0045.9014.0039.200.000.00
ThịtThịt thỏ158.0070.2021.508.000.000.00
ThịtThịt vai chó230.0064.3018.0017.600.000.00
ThịtThịt vịt267.0059.3017.8021.800.000.00
ThịtTim bò89.0081.2015.003.000.600.00
ThịtTim gà114.0078.3016.005.500.000.00
ThịtTim heo89.0081.3015.103.200.000.00
ThịtXúc xích535.0025.3027.2047.400.000.00
Thủy hải sảnBa khía muối83.0077.8014.202.900.000.00
Thủy hải sảnCá bống70.0083.2015.800.800.000.00
Thủy hải sảnCá chép96.0078.4016.003.600.000.00
Thủy hải sảnCá đối108.0077.0019.503.300.000.00
Thủy hải sảnCá giếc87.0078.7017.701.800.000.00
Thủy hải sảnCá hồi136.0072.5022.005.300.000.00
Thủy hải sảnCá khô208.0052.6043.303.900.000.00
Thủy hải sảnCá lóc97.0078.8018.202.700.000.00
Thủy hải sảnCá mè144.0075.1015.409.100.000.00
Thủy hải sảnCá mỡ151.0072.5016.809.300.000.00
Thủy hải sảnCá mòi124.0076.2017.506.000.000.00
Thủy hải sảnCá nạc80.0079.8017.501.100.000.00
Thủy hải sảnCá ngừ87.0077.9021.000.300.000.00
Thủy hải sảnCá nục111.0076.3020.203.300.000.00
Thủy hải sảnCá phèn104.0079.5015.904.500.000.00
Thủy hải sảnCá quả (cá lóc)97.0077.7018.202.700.000.00
Thủy hải sảnCá rô đồng126.0074.0019.105.500.000.00
Thủy hải sảnCá rô phi100.0076.6019.702.300.000.00
Thủy hải sảnCá thu166.0069.5018.2010.300.000.00
Thủy hải sảnCá trắm cỏ91.0079.2017.002.600.000.00
Thủy hải sảnCá trê173.0071.4016.5011.900.000.00
Thủy hải sảnCá trôi127.0074.1018.805.700.000.00
Thủy hải sảnChà bông cá lóc312.0026.5065.704.103.000.00
Thủy hải sảnCua biển103.0073.9017.500.607.000.00
Thủy hải sảnCua đồng87.0068.9012.303.302.000.00
Thủy hải sảnGhẹ54.0087.2011.900.700.000.00
Thủy hải sảnHải sâm90.0077.9021.500.300.200.00
Thủy hải sảnHến45.0088.604.500.705.100.00
Thủy hải sảnLươn94.0077.2020.001.500.000.00
Thủy hải sảnMực khô291.0032.6060.104.502.500.00
Thủy hải sảnMực tươi73.0081.0016.300.900.000.00
Thủy hải sảnỐc bươu84.0078.5011.100.708.300.00
Thủy hải sảnỐc nhồi84.0076.0011.900.707.600.00
Thủy hải sảnỐc vặn72.0077.6012.200.704.300.00
Thủy hải sản51.0087.108.800.403.000.00
Thủy hải sảnTép gạo58.0083.4011.701.200.000.00
Thủy hải sảnTép khô269.0020.4059.803.000.700.00
Thủy hải sảnTôm biển82.0080.3017.600.900.900.00
Thủy hải sảnTôm đồng90.0074.7018.401.800.000.00
Thủy hải sảnTôm khô347.0011.4075.603.802.500.00
Thủy hải sảnTrai38.0089.104.601.102.500.00
TrứngLòng đỏ trứng gà327.0051.3013.6029.801.000.00
TrứngLòng đỏ trứng vịt368.0044.3014.5032.304.800.00
TrứngLòng white trứng gà46.0088.2010.300.101.000.00
TrứngLòng white trứng vịt50.0087.6011.500.100.800.00
TrứngTrứng gà166.0070.8014.8011.600.500.00
TrứngTrứng vịt184.0068.7013.0014.201.000.00
TrứngTrứng vịt lộn182.0066.1013.6012.404.000.00
Đồ hộpCá thu hộp207.0062.9024.8012.000.000.00
Đồ hộpCá trích hộp233.0059.2022.3014.403.500.00
Đồ hộpNhãn hộp62.0083.200.500.0015.001.00
Đồ hộpNước thơm39.0089.800.300.009.400.40
Đồ hộpThịt bò hộp251.0062.6016.4020.600.000.00
Đồ hộpThịt con kê hộp273.0059.8017.0022.800.000.00
Đồ hộpThịt heo hộp344.0050.4017.3029.302.700.00
Đồ hộpThơm hộp56.0085.800.300.0013.700.20
Đồ hộpVải hộp60.0083.600.400.0014.701.10
Đồ ngọtMứt đu đủ178.0053.400.400.0044.102.00
Đồ ngọtMứt thơm208.0047.600.500.0051.500.40
Đồ ngọtBánh in chay376.006.103.200.3090.200.20
Đồ ngọtBánh men369.0012.109.603.7074.200.20
Đồ ngọtBánh mì khô346.0014.0012.301.3071.300.80
Đồ ngọtBánh socola449.009.503.9017.6068.800.00
Đồ ngọtBánh thỏi socola543.001.504.9030.4062.500.00
Đồ ngọtĐường mèo trắng397.000.700.000.0099.300.00
Đồ ngọtKẹo cà phê378.007.200.001.3091.500.00
Đồ ngọtKẹo đậu phộng449.006.2010.3016.5064.802.20
Đồ ngọtKẹo dừa mềm415.009.100.6012.2075.602.50
Đồ ngọtKẹo ngậm tệ bạc hà268.0032.805.200.0061.900.00
Đồ ngọtKẹo socola388.007.501.604.6085.101.20
Đồ ngọtKẹo sữa390.0011.802.907.3078.000.00
Đồ ngọtMật ong327.0018.300.400.0081.300.00
Đồ uốngBia43.0089.401.600.009.000.00
Đồ uốngCocaCola42.0089.600.000.0010.400.00
Đồ uốngRượu nếp166.0058.104.000.0037.700.20
Đồ đã chế biếnĐậu phộng chiên680.004.5025.7059.5010.300.00
Đồ sẽ chế biếnBánh bao219.0045.306.100.5047.500.50
Đồ sẽ chế biếnBánh đúc52.0087.300.900.3011.300.10
Đồ sẽ chế biếnBánh phồng tôm676.004.901.6059.2034.100.00

Trên đó là những Phân tích những thành phần dinh dưỡng cho thực phẩm. Qua đó có thể mọi tín đồ biết thêm những tin tức hữu ích về các thành phần bồi bổ hằng ngày. Bài toán sản xuất, tiêu thụ, tương tự như kiểm tra đánh giá sẽ dựa vào những thông số.