BÀ BẦU ĂN HẠT HƯỚNG DƯƠNG

     

Nếu bạn đang vướng mắc liệu bà bầu nạp năng lượng hạt phía dương có xuất sắc không thì câu trả lời sẽ là có. Loại hạt này đựng nhiều dinh dưỡng xuất sắc cho bầu nhi.

Bạn đang xem: Bà bầu ăn hạt hướng dương


Hạt hướng dương nằm trong danh sách những loại hạt xuất sắc cho bà bầu. Tuy vậy có kích thước bé dại bé nhưng loại hạt này lại cung ứng hầu hết những chất dinh dưỡng cần thiết trong bầu kỳ. Nội dung bài viết sau, Hello Bacsi sẽ ra mắt những tác dụng khi bà bầu nạp năng lượng hạt phía dương tương tự như vai trò của chúng trong thai kỳ.

Lợi ích lúc bà bầu nạp năng lượng hạt phía dương

1. Phòng trầm cảm

Hợp chất niacin được search thấy trong hạt hướng dương giúp tăng tốc buổi giao lưu của chất dẫn truyền thần kinh trong các tế bào não, như kìm giữ sự băn khoăn lo lắng và ai oán bã. Cung ứng đó, lượng magiê từ hạt hướng dương còn khiến cho điều chỉnh rối loạn tâm trạng và giảm trầm cảm khi mang thai – một triệu chứng vốn khôn cùng nguy hiểm.

2. Đẹp da, khỏe tóc

Vitamin E tất cả trong phân tử hướng dương là 1 chất kháng oxy hóa trẻ trung và tràn đầy năng lượng và quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh. Bà bầu ăn uống hạt hướng dương cũng bảo đảm an toàn da, tóc khỏi tai hại của ánh nắng mặt trời cũng như tình trạng bầu không khí bị ô nhiễm nghiêm trọng vị khói bụi như hiện nay nay.

3. Kháng viêm

Trong thời gian bầu bí, thiếu phụ cần sệt biệt để ý đến vấn đề sức khỏe. Nếu mắc phải chứng hen suyễn khi sở hữu thai, viêm khớp dạng thấp hoặc viêm xương khớp, chị em bầu hãy nhớ mang đến hạt phía dương nhé do chúng để giúp bạn chống ngừa những tình trạng trên. Bà bầu nạp năng lượng hạt phía dương còn bớt đáng kể đa số cơn bốc hỏa ở thiếu phụ mang thai.

4. Khỏe xương

*


Các chuyên viên đã đánh giá rằng magiê rất cần thiết cho sự cải tiến và phát triển của kết cấu xương khỏe mạnh. Khi mang thai, phụ nữ rất dễ bị loãng xương do khung người đang tập trung đa số khoáng hóa học để nuôi chăm sóc em bé trong bụng. Ngoại trừ ra, bà bầu ăn hạt phía dương còn khiến cho tăng tính bầy hồi với làm cho những khớp trở yêu cầu chắc khỏe hoặc linh hoạt hơn.

Xem thêm: Chuyên Đề Giải Phương Trình Lớp 8 Có Lời Giải Chi Tiết, Phương Trình Bậc Nhất Một Ẩn

5. Giỏi cho tim

Cholesterol lúc bị lão hóa trong cơ thể hoàn toàn có thể dẫn đến ùn tắc động mạch, gây đau tim hoặc thốt nhiên quỵ. Do vậy, ráng vì lựa chọn những món rán rán không tồn tại lợi, bà bầu hãy ăn hạt phía dương nhé. Một số loại hạt này chứa nhiều hợp hóa học chống oxy hóa, từ đó ngăn ngừa những tình trạng xấu mang lại tim một giải pháp hiệu quả.

6. Cung ứng tiêu hóa

Hạt hướng dương hết sức giàu chất xơ. Hóa học xơ có nhiệm vụ làm sạch, giải độc cho khối hệ thống tiêu hóa cũng như bảo đảm an toàn quá trình đi vệ sinh diễn ra nhẹ nhàng nhất. Vì thế nếu nạp năng lượng hạt phía dương, người mẹ cũng đồng thời ngăn ngừa được tình trạng táo bị cắn dở bón khi sở hữu thai. Hóa học xơ cũng giúp ngăn ngừa với giảm hãng apple bón.

7. Bớt cholesterol

Phytosterol là 1 hợp chất được nghe biết với năng lực đánh bại cholesterol và may mắn thay, hàm vị phytosterol trong phân tử hướng dương lại hết sức cao. Chưa tạm dừng ở đó, phân tử hướng dương còn chứa đựng nhiều chất lớn không bão hòa solo giúp sút thiểu quá trình sản xuất cholesterol xấu của cơ thể.

8. Kiểm soát và điều hành đường huyết

Bạn đang gặp phải bệnh đái toá đường thời gian mang thai và ý muốn tìm cho mình 1 món nạp năng lượng vặt lành mạnh? Hãy thêm phân tử hướng dương vào danh sách nhé. Sự hiện hữu của magiê trong hạt hướng dương giúp định hình lượng đường trong máu hơi hiệu quả. Quanh đó ra, trường hợp bà bầu ăn hạt hướng dương tức thì sau bữa chính, bạn sẽ phần nào kiểm soát điều hành thành công sự tăng thêm của chỉ số con đường huyết.

9. Bổ sung cập nhật axit folic

Cung cấp axit folic chắc rằng là chức năng nổi trội hoặc vượt trội nhất của phân tử hướng dương. Axit folic trong phân tử hướng dương góp hình thành các tế bào hồng cầu và sở hữu oxy tự phổi đến các thành phần khác nhau trong cơ thể bạn. Vì nhu cầu bổ sung axit folic mỗi ngày của bà mẹ bầu sẽ tăng thêm trong bầu kỳ, hạt hướng dương có thể là một nguồn bổ sung tuyệt vời. Triệu chứng thiếu axit folic thường tạo ra những vấn đề khác biệt như rối loạn cải tiến và phát triển ở thai nhi.

Xem thêm: Bảng Nguyên Tố Hóa Học Lớp 8 Sgk Trang 42, Bảng Nguyên Tố Hóa Học 8 Trang 42


Mách chúng ta cách đổi khác cùng hạt hướng dương

Bạn rất có thể chế biến đổi hạt hướng dương theo các phương pháp sau để sở hữu các món ăn uống thú vị với loại hạt này.

hạt hướng dương rang muối hạt hoặc nướng là một trong lựa chọn mang lại bữa điểm tâm lành mạnh. Ví như muốn tăng lên hương vị của món salad, người mẹ bầu rất có thể rắc một vài phân tử hướng dương rang lên trên cùng. bạn có thể thêm loại hạt này vào hấp cùng bí để tạo ra một món ăn uống kèm. Hạt hướng dương thuộc cà chua, đậu Hà Lan, củ cà rốt được ninh trong trong nước hầm xương gà sẽ khởi tạo ra món canh lạ miệng.

Phương Uyên/HELLO BACSI